의료상담
하루 2만보걷기 무릎관절에 안좋은가요
콜레스테롤 수치 때문에
걷기 운동을 한달 가량 했습니다
만보 하려다가 2만보 했는데
무릎이 시큰거리더라구요
운동은 해야 하는데 혹시 걱정 되어서요
저는40대 중반 여성입니다
직장은 서비스직이라서 주로 걷거나 서 있구요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
무릎 건강에 대해 문의주셨습니다.
체중증가, 무리한 신체활동은 무릎 건강에 좋지 않습니다. 특히 걷기 운동도 무리하게 하신다면 무릎 관절에 무리를 줄 수 있습니다.
충분한 휴식을 취해보시고도 증상이 지속되신다면 빠른 시일내 정형외과 진료가 필요합니다.
참고로 무릎에 나쁜 운동은 조깅이나 런닝, 쪼그려 앉기, 계단 오르기, 등산이 있으며, 좋은 운동으로 무릎에 부담을 덜 주는 수영, 경보 등이 있습니다.
답변이 되었길 바랍니다.