꿈이 많은 원인에 대해 알고싶습니다
저는 밤 마다 꿈을 안꾸는날 없습니다 그것도 어떤날은 몇개씩이나ᆢ가끔은 악몽도꾸구요 꿈이많다보니 아침에 기상하면 기분이 상쾌할때가 거의없습니다 꿈이 많은것도 질병인가요?
원인에대해 알고싶습니다 전문가의 답변부탁드립니다
꿈은 잠이 깊이 들지 않고 선잠을 잘때 꾸게 됩니다.
그러므로 꿈을 많이 꾼다는 것은 잠이 깊이들지 않은 시간이 길다는 의미이므로 수면의 질이 높지 않은 것이라 말할 수 있습니다.
선천성 체질상 잠이 깊이 안 드는 사람도 있고, 커피 등 카페인이 많이 든 음식 등 깊은 수면을 방해하는 물질을 많이 섭취한 것이 원인일 수도 있습니다.
혹시 커피를 드신다면 한 일주일 정도 끊어 보시고 꿈 꾸는 횟수가 달라지는지 관찰해 보세요.
'심리 상담' 쪽에 질문을 올리시면 좀 더 전문적인 답변을 받으실 수 있을 것 같습니다.
저도 질문자 님처럼 꿈을 많이 꾸고 잘 기억하는 편입니다. 그래서 깨고 나서 기분이 별로 좋지 않을 때도 종종 있습니다.
하지만 꿈은 꿈일 뿐입니다. 또한 꿈을 꾸는 것은 깨어 있을 때 어떤 일로 인해 생긴 스트레스가 해소되는 방법이기도 합니다. 따라서 꿈의 내용에 신경을 쓰시기보다는 어떠한 일에 대해 질문자 님이 그만큼 신경을 쓰고 있다는 사실에 집중하셔서 그 일에 대한 맘을 조금이라도 편히 가지시도록 한다면 차차 나아지실 거라 생각됩니다.
주무시기 전 숙면에 도움이 되는 음악을 들으시거나 명상의 시간을 가져보시는 것도 추천드립니다. 편안한 상태로 잠이 들면 기억나는 꿈도 줄어들 겁니다.
안녕하세요.
우리가 꿈을 안꾼다고 생각하는 것은 꿈을 기억하지 못하기 때문입니다.
꿈을 기억하는 경우는 선잠을 잘경우... 그러니까 몸이 피곤하거나 정신적인 스트레스 등으로 인해
깊은 잠을 자지 못하는 경우입니다.
