생활
뒤척이지 않고 금방 잠드는 법
평소 잠잘 때마다 낮에 있었던 일들 생각이 떠올라 많이 뒤척이는 편이어서 만족스러운 잠을 잔 날이 별로 없었습니다. 아하 님들의 숙면 꿀팁을 알려주세요.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 한가한악어48입니다. 임터넷에 해파리 수면법 쳐서 해보세요 그거 좋아요 저도 몇번 해봤는데 딱 잘 오는 느낌이 오더ㅏㄹ구엉
안녕하세요. 짙푸른무당벌레284입니다. 먼저 몸에 힘을 쫙 뺍니다. 이때 힘을뺀다는 생각과 근육을 쉬게한다는 생각으로 몸을 축 늘이시고 머리를 비우고 아무생각을 하지않으면 잠이 쉽게듭니다. 이게 어렵다면 넓은 초원위나 구름위에 편안하게 누워있는 상상을 하시면 됩니다.
