50대 후반 여성 발과 다리에 쥐가 자주 납니다(영양제 문의)
영양제 중에 마그네슘이 좋다던데
쥐나는것을 해결하는데 좋은 제품 추천부탁드리며 영양제 선택에 신경써야하는 부분을 알려주세요
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
50대 후반에 쥐가 많이 난다면 말씀하신대로 마그네슘이 도움이 될 수 있습니다. 1일 1회 1정 용법을 가지고 있으며 일반의약품으로 허가 받은 제품인 마그라민 트리플액션을 주로 추천드리는 편이며 마그네슘은 함량이 좋고 용법이 쉬운 제품을 골라보시는걸 권해드리는편입니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 황동건 약사입니다.
마그네슘 영양제를 복용하실 때는 마그네슘에 붙어있는 염의 형태를 잘 보셔야합니다. 마그네슘은 염의 형태에 따라서 흡수율의 차이가 많이 나는 편이며, 실제로 흡수율이 매우 낮은 수산화 마그네슘의 경우 마그네슘 보충제로 사용되기 보다는 제산제나 변비약으로 사용됩니다.
보통 무기염보다는 유기염의 형태가 흡수율이 높은 편이기 때문에 유기염 형태의 마그네슘을 복용하시는 것을 권장하며, 유기염 형태의 마그네슘으로 글리세로 인산 마그네슘, 시트르산 마그네슘 같은 형태가 있습니다.
대표적인 제품으로는 글리세로인산 마그네슘인 마그비스피드와 산화마그네슘/시트르산 마그네슘/글리세로인산 마그네슘에 비타민들이 추가로 들어간 마그라민 트리플 액션 등이 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
일단 마그네슘을 우선 복용해보시기 바랍니다. 마그네슘 중에 산화 마그네슘은 별로 추천드리지 않고요. 유기산 마그네슘으로 마그네슘 하루 300mg 정도 복용해보시면 도움이 될 것 같습니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
마그네슘 성분과 혈액순환에 도움을 줄 수 있는 약들을 같이 복용을 해 주시면 쥐가 나고 저린 것에 도움을 얻으실 수 있습니다.