질문자님께 꼭 해드리고 싶은 이야기를 몇 가지로 정리해 드립니다. 글이 너무 길어져서 정리르 좀 했습니다.
1. 잠을 줄이는 것은 신체를 망가뜨리는 지름길입니다.
아직 과학적으로 "잠이 정확히 어떤 기능을 하며, 무조건 몇 시간은 자야 한다"고 완벽히 밝혀진 것은 아닙니다. 다만 권고 기준이 있을 뿐이죠.
하지만 잠을 자는 동안 뇌에 쌓인 노폐물이 빠져나온다는 사실을 한국의 과학자들이 세계 최초로 밝혀냈다는 점을 기억해야 합니다.
기말고사가 한 달 전이라 마음이 급하겠지만, 계속해서 잠을 자지 않으면 인체의 생체리듬이 완전히 꼬이게 됩니다. 신체가 그 부담을 견디지 못하고 망가지는 것은 명확한 사실입니다.
2. 몸에 맞지 않는 과도한 카페인의 부작용
카페인이 잘 받지 않는 체질임에도 커피와 에너지 드링크를 과다 섭취하셨습니다.
이로 인해 다량의 카페인이 인체를 강한 긴장 상태(각성 상태)로 만들었고, 생리 혈류 흐름에도 변화를 주어 평소보다 훨씬 심한 생리통을 유발한 것으로 생각됩니다.
3. 진통제는 만병통치약이 아닙니다.
지금 당장 통증이 심할 때는 진통제를 먹어 완화할 수 있습니다.
하지만 통증은 현재 내 신체가 망가지고 있다는 경고 신호입니다. 이 신호를 진통제로 계속 꺼버리면서 몸을 혹사하는 것은 매우 위험한 선택입니다.
따라서 앞으로 남은 한 달 동안은 최소한의 수면 시간을 5~6시간으로 딱 설정하시고, 컨디션을 유지하며 공부하시는 걸 강력히 권장합니다.
4. 앞으로 지켜보셔야 할 점
이번 증상은 일시적인 피로 누적 때문일 수 있습니다.
하지만 이번 주기가 끝난 후에도 계속해서 어지러움, 극심한 피로감, 빈혈 증상이 동반된다면, 미루지 말고 가까운 산부인과(소아청소년부인과)에 방문하여 진료를 받아보시는 것이 가장 안전합니다.
몸이 망가지면 밤새워 공부한 노력도 소용이 없어집니다.
오늘만큼은 카페인을 끊고 꼭 최소한의 수면을 취해 몸을 돌봐주세요. 질문자님의 건강과 성적 모두 응원합니다.