저녁에 잠을 일찍 들 수 있는 방법은 어떤 것들이 있나요?

Question

저는 밤에 잠을 자기 전에 누워서 거의 30분에서 1시간을 뒤척이다 잠이 드는 편인데요 누워서 잠을 잘 잘 수 있는 꿀팁에는 어떤 것들이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 비상한잉어281입니다.

낮시간동안 카페인.드시지마시고,

자기전 마그네슘드셔보세요.

숙면에 도움이됩니다