낮에 잠이 잘 오고 밤에 잠이 잘 안 오면 어떻게 해야 될까요

한마디로 낮과 밤이 바뀐 거 같은 느낌이에요 낮에 이상하게 졸려서 한 세네 시간 자게 되고요 그리고 밤에는 잠을 뒤척이게 되네요 어떻게 해야 될까요.