식사 전과 후 언제 운동하는게 더 좋을까요?

Question

식사 전에 운동하면 아무래도 힘이 부족해서 효율이 떨어질 것같고 식사 후에 후에 하면 힘은 나지만 음식을 소화하는데 부담이 될 것같은데요, 언제가 적당할지 궁금합니다.

Answer 1

저같은 경우는 식사후에 운동을 합니다 그리고 운동을 하면서 틈틈히 물이나 음료수를 마시면서 갈증을 해소합니다

운동은 무게가 높고 시간이 많을수록 운동효과가 많이 나타납니다 식사전에 운동하면 운동을 오래 못하더라고요 그래서 운동효과를 크게 보시려면 식사 후에 운동을 하시는게 좋습니다

Answer 2

안녕하세요.

식 후보다 식 전에 운동을 하는 것이 좋아보여요.

식 전에는 아무래도 공복이다보니 운동을 했을 시 운동효과가 좋을 것 같아요.

Answer 3

식사 전과 식사 후 바로 운동 중 어느 것이 최적인지는 개인의 목표와 신체 상태에 따라 달라집니다 만약 체중 감량이 주요 목표라면 식사 후 바로 운동을 하는 것이 좋습니다

Answer 4

밥맛을 좋게 하기 위해서는 운동을 하고 난 후에 밥을 먹는 것이 좋겠지만 다이어트를 하시는 경우라면은 식사를 하시고 난 후에 운동을 하시는 것이 과식을 막아 다이어트를 효율적으로 하시는 방법입니다