양배추로 어떤요리 할수있나요? 다이어트중인데 고민입니다

Question

양배추로 무슨요리가 있을까요??

다이어트중인대 양배추참치덮밥도 해보고 샐러드방식도 해봤는데 생으로 먹거나 쪄먹는건 싫어요 뭐만들어봐야할까요?

Answer 1

닭가슴살, 고구마, 양배추가 들어간 닭갈비 형식으로 만들어서 드셔보는게 어떻겠어요??

아니면 타이트하게 식단 하실게 아니라면 일반식과 같이 쌈 형식으로 드셔보는거를 추천드릴게요

그런데 칼로리 낮은 식단이라고 폭식만 안하신다면 다이어트는 대성공입니다 화이팅!!

Answer 2

양배추가 식이섬유가 풍부해서 다이어트에도 도움이 되고 장건강에도 도움이 되는 것 같습니다. 저는 양배추 한 통을 구입하면 질긴 심지는 제거하고 하나하나 뜯어서 식초를 탄 물에 20분 정도 담갔다가 흐르는 물에 깨끗하게 씻어서 소금에 약간 절여서 수분을 빼고 깻잎, 당근채 켜켜이 넣고 단촛물을 부어서 양배추 피클을 담가서 먹습니다. 실온에 하루 정도 숙성했다가 김치냉장고에 보관하면 더 아삭하고 새콤하더라구요.

Answer 3

준비물은 두부, 계란 2~3개, 양배추

그릇에 계란을 깨서 풀어요 그다음 두부를 4/1 잘라주어

넣고 도마에 양배추를 두고 칼로 송송송 잘라줍니다.

그다음 섞고 후라이팬에 기름을 두르고

섞은것을 부으고 익으면 뒤집고 반대편도 요리해줍니다

그러면 완성 취향껏 입맛에 안맞으면 케찹뿌려 먹으면

단백질도 채우고 다이어트에 최고!

두부에계란 부쳐서 케찹따악 찍어먹어도 맛있는데

이조합도 괜찮을거같아요~

Answer 4

당근과 함께 라페를 만들먹으니 순삭이더라구요

김밥말아먹고 샌드위치로 만들어 먹고 양배추 한통이 금방 없어져요~^^ 드셔보세요~~

Answer 5

양배추롤이나 쌈을 싸드시는 건 어떨까요? 

그냥 생으로 먹지마시고 약간 구워서 후추뿌려서 드시면 맛있게 다이어트하실 수 있으실 거예요!! 

양배추보다는 사실 알배추가 더 맛있어서 이왕 맛있게 다이어트 하시고 싶으시면 알배추두부도 추천드립니다!