수면에 좋은 것으로 어떤 것이 있나요?

Question

라벤더, 운동 그리고 어떤 것이 있나요? 수면 안대도 사용해봤습니다. 괄사로 두피 마사지와 승모근 마사지도 해주고 있습니다. 수면에 좋은 행동이 있다면 알려주세요.

때론자랑스러운갈매기 · Answer

저는 유트브 asmr이나 멜라토닌 그리고 반신욕도 좋은거같아요!!!!반신욕 진짜 추천드립니다~~몸도 개운하고 잠도 잘와요

abc · Answer

유튜브에 수면명상 있는데 그거진짜 잠 잘옵니다.저도 처음에 다른 분 추천으로 에이 그게 잠 와? 했는데 ㅋㅋㅋㅋ 듣다 잠들어요 매본

생활꿀팁