잠들기 전 전신욕, 반신욕, 족욕 중에 어느 것이 수면에 더 도움을 줄까요?

Question

따뜻한 물에의 목욕, 반신욕, 족욕 모두 혈액순환이 잘 되게 하여 숙면에 도움이 되는 것으로 알고 있는데

목욕, 반신욕, 족욕 중에서 어느것이 숙면을 취하는데 가장 효과적일까요?

Answer 1

안녕하세요. 온화한까마귀249입니다. 제 생각에는 뭐든 자기전에 하면 좋은것 같은데요 몸에 적당한 온도 39도 정도로 매일같이 꾸준히 해주면서 몸레 적응 시키는게 중요하다고 생각 됩니다

Answer 2

안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 저도 여러가지 해보았는데 잠자기 전에는 전신목욕을 미지근한물에 하고 자는게 잠도 잠오고 너무 좋더군요 반신욕이 효과가 좋다는 분들도 계시더군요 자기에게 맞는 방법이 제일 효과가 좋습니다