매일 저녁 잠들기전 반신욕과 족욕중 어떤것이 더 건강과 수면에 도움이 될까요?

Question

잠들기전에 족욕이나 반신욕을 하면 혈액순환 및 수면에 정말 좋다고 하는데

족욕이나 반신욕중 어떤것이 더 좋은지 궁금하며, 보통 시간은 어느정도 하는것이

좋을까요?

Answer 1

반신욕은 몸전체의 피로를 풀어주기때문에 족욕보다 더좋다고 생각합니다

시간은 족욕은 10-20분, 반신욕은 15-30분 정도가 적당하다고 생각합니다