건강관리
다이어트 중인데 지방을 분해하는 음식이나 간식이 있을까요?
안녕하십니까.
지난 주 부터 다이어트를 열심히 하는 중인데요.
뭘 먹더라도 지방을 분해할 수 있는게 좋을 듯한데 혹시
지방 분해해 주는 음식이나 간식이 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!
다이어트를 돕는데 도움이 되는 음식과 간식으로 고단백질 식품과 고섬유질 식품을 섭취하고, 건강한 지방을 포함한 음식들을 추천할 수 있습니다. 대표적으로 녹차, 고추, 생강 등은 지방 분해를 촉진하고 신진대사를 촉진하는데 도움을 줍니다. 과일, 견과류, 씨앗류, 요거트는 영양소가 풍부하고 포만감을 유지하는데 도움이 될 수 있습니다. 꾸준한 운동과 건강한 식습관이 중요합니다.