생활
아침 공복에 물 한 잔을 마시라고 하는데 어떻게 좋은 건가요?
예전부터 엄마가 항상 일어나면 가글을 하고 물 한 잔을 마시라고 하는데 사실 귀찮아요. 뭐가 어떻게 좋길래 이걸 마시라고 권하는 걸까요?
8개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
아침에 일어나서 산성화된 입을 헹구고 체온과 비슷한 온도의 미지근한 물을 한 잔 정도 마시면 수면중에 혈액이 고여 있는 상태인 것을 원활하게 해주고, 음식을 먹을 수 있고 위에서도 준비를 하고 신진대사가 원활하게 도와주는 마중물 같은 역할을 하는 것으로 아침 공복에 마시는 물 한 잔이 별 거 아닌 거 같아도 중요한 역할을 한다고 합니다.
안녕하세요
체내 수분 보충을 해주고 신진대사를 촉진시켜줍니다. 또한, 물은 신장이 독소를 걸러내고 배출하는데 도움을 주며, 아침에 물을 마시면 소화기관이 활성화되고, 장의 연동 운동이 촉진됩니다.안녕하세요. 아침에 물을 한잔 마시면 좋은 이유는 신진대사를 촉진 시켜 주기 때문입니다. 사람은 잠을 자는 동안 수분이 빠져 나가기 때문에 아침에 일어 나서 수분을 채워 주셔야 신진대사를 촉진 시키고 소화기 건강 개선과 체온 조절 면역력 강화에 도움이 되기 때문에 아침에 일어 나면 물 한잔이 좋습니다.
아침 공복에 마시는 물은 우리 인체에 여러가지 효과를 줍니다. 밤 사이 잠을 자면 우리 몸에는 노폐물과 독소가 쌓이는 데 아침에 물을 마시면 효과적으로 배출할 수 있습니다. 물이 위장을 깨워주면서 소화기관이 활발하게 움직이기 시작하고 변비 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 물이 장을 자극해 장내 환경을 정리해주고 변을 부드럽게 만들어 주어 배변 활동을 원활하게 해줍니다. 공복 상태에서 물을 마시는 것은 기초대사량을 높여 체내 에너지를 빠르게 소모하도록 돕슴니다. 이러한 활동은 피부를 촉촉하게 유지해주고 혈액 순환을 도와 주며 장기적을로 면역력 강화에 도움이 됩니다.
안녕하세요 우리가 잠을 잘 때에는 물을 섭취를 안 하고 잠만 자잖아요 그렇기 때문에 몸속에 수분을 보충해 주는 의미에서 그리고 혈액순환이나 이런 것들을 돕기 위해서 아침에 물을 마시는게 좋다고 합니다
우리는 자는 동안에도 땀이나 호흡 등으로 최대 1L의 수분을 배출하기 때문에 약간의 탈수가 발생할 수 있죠. 이때 혈액 점도가 높아지면 심혈관계 기능이 약하신 분들에겐 관련 질환이 생길 위험성이 생길 수 있죠. 혈액이나 림프액 양을 그래서 공복에 물 한 잔 마시면 늘려주는 효과가 있어서 심혈관계 질환을 예방할 수 있으며 노폐물을 배출하는데도 도움을 줄 수 있다는 장점이 있습니다
아침 공복에 물 한 잔을 마시는 것은 건강에 여러모로 좋습니다. 밤새 몸이 탈수 상태에 가까워지는데, 아침에 물을 마시면 체내 수분을 보충하고 혈액순환을 촉진합니다. 또한, 장운동을 활성화시켜 소화 기능을 돕고 변비 예방에 효과적입니다. 물은 신체 독소를 배출하는 데도 도움을 주며, 대사 작용을 촉진해 활력을 줍니다. 가글 후 물 한 잔을 마시면 구강 내 세균 제거에도 도움이 됩니다. 간단한 습관으로 큰 건강 효과를 얻을 수 있으니 실천해보세요
