생리 전 증후군 해결방법이 뭔가요?

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
생리전에는 호르몬 불균형으로 인한 월경전증후군이 생깁니다.
이 증상의 일환으로 낮에 졸음이 찾아올 수 있습니다.
밤에 충분히 양질의 수면을 취하시는 것이 중요합니다. 낮에 카페인을 과량 드시거나 낮잠을 많이 주무시면 밤에 수면을 방해할 수 있어 권하지 않습니다. 낮에 졸린 증상이 심하시다면 산부인과 진료도 보시길 권합니다.
답변이 되었길 바랍니다. 

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이영민 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

생리전 증후군은 생리 전후로 두통이나 복통, 허리통증, 피로, 기분변화 등의 증상이 나타나는 복합적인 증후군으로 아직 원인이 명확하게 밝혀진 바는 없지만 여성 호르몬의 불균형과 관련이 되어 있을 것이라는 가설이 있습니다.

카페인을 계속 드시는 것은 오히려 생리전 증후군을 악화시킬 수 있으니 줄이시고 스트레스를 과도하게 받는 환경을 되도록 피하시기 바랍니다. 이로도 해결이 안된다면 약물 치료를 시도하셔야 할 수 있습니다. 약물치료에 대한 부분은 근처 산부인과에 가셔서 의사의 상담을 받아보시기 바랍니다.

답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.

감사합니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

생리전에 여러가지 증상이 나타날 수 있는데 질문자께서는 많이 피곤하신 듯 합니다. 피곤함을 해결할 수 있는 특별한 방법이 있지는 않답니다. 일반적인 증상 관리 방법처럼 규칙적인 운동과 휴식, 균형 잡힌 식사로 최대한 조절해 봐야 할 듯 하네요. 많이 불편하신 듯 하나 특별한 방법을 제시할 수 없어 안타깝습니다.

서민석 드림