일요일 저녁 내일 출근이 지금부터 걱장입니다.

Question

일요일 저녁 내일 출근이 지금부터 걱장입니다.

번아웃이 온지도 너무 오래되었고

이제는 너무 많이 지칩니다.

잠시 쉬는걸로 컨디션도 안돌아오고

집중도 안됩니다.

내일 출근이 걱정으로 다가옵니다

잘 헤쳐나갈 방법이 있을까요?

Answer 1

그동안 많이 지치신듯 합니다

업무 양이나 강도를 줄일수 있으면 줄여보시고 월요일부터 어쩔수없이 출근해야하는데 그 안좋은 감정을 좋은 주말부터 가지실 필요는 없을 것 같아요 주말엔 가능하면 최대한 일생각을 덜해보시면 어떨지 ㅜㅜ

Answer 2

저도 번아웃에 여러가지 일들이 겹치면서 너무 힘들고 짜증났던 출근 그냥 큰맘먹고 퇴사해서 조금 쉬고 새로운곳으로 이직하니 한결 편해지더군요

Answer 3

안녕하세요. 저 같은 경우도 참 직장 생활할 때 많이 힘들었습니다. 특히 아침에 일어나서 직장 갈 때마다 이상하게 배가 아팠어요. 하루가 하루가 지옥이었습니다.

Answer 4

지금 상태는 의지가 약해서 그런 것이 아닌 피로와 스트레스의 누적으로 인한 번아웃일 가능성이 큽니다.

오늘 문제 해결을 하려고 하는 것보다는 내일을 버틸 최소한의 에너지 확보에 집중해서 일찍 쉬고 수면을 최대한 확보하는 게 우선입니다.

내일의 일은 내일의 나에게 맡긴다고 생각하면서 생각을 분리하고,

당장 할 수 있는 작은 것만 해두면 도움이 됩니다.