빨리걷거나 런닝머신을하면 발목이 이파요

Question

평소 일상생활 할때는 아무런 지장이없는데요

빨리걷거나 조깅 런닝머신 등 운동을 10분 미만으로해도 발목 앞부분이 아파요ㅠㅠㅠ

발목을 삐긋한것고아닌데 그러네요 왜그럴까요?

발목 강화운동도 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 땅속의 말똥구리입니다.

아무래도 발목이 몸무게에 비해 약해서 그런듯 합니다.

조금씩 시간을 늘려가면서 운동량을 늘려보는게 좋을듯 합니다.

감사합니다.