고민상담
기분이 너무 화가나고 힘들때 우찌 풀어야 하나요?
직장내에서 안좋은 소리를 들었는데 기분이 풀리지가 않습니다 어떻게 풀어야 할까요? 진짜 화가나서 표정 관리도 안됩니다 폭발 할꺼 같습니다
10개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.기분이 허락 하고 힘들 때 한숨을 크게 열번정도 내쉬어 보세요. 그러면 마음이 한결 가벼워 집니다. 그리고 시간이 아닙니다. 시간이 지나면 괜찮아. 집니다. 그냥 모른 척 하고 한귀로 듣고 한 기로 흘리십시오.
직장생활하다보면 그런 경우가 허다합니다. 그럴땐 사람들과 접촉을 피하고 잠시 바람이라도 쐬보세요.
커피도 한잔하고 흡연을 하시면 담배도 한대 피시면서 푸시는게 좋을듯합니다
사람이라면 간혹 그럴 때 있죠 근데 그런 마음이 생길 때
지금 내 모습이 방송에 나오고 있다 생각해보세요.
예를 들어 나혼자 산다 같은 예능프로그램을 찍는다......
모든 사람이 나의 이런 모습을 보고 내가 질타를 받지 않을까 하는 심리적으로 멈춰진다고 하네요.
안녕하세요!!
그런 감정을 다루는 방법은 여러 가지가 있는데, 우선 감정을 인식하는 것이 중요해요.
화가 나는 이유를 스스로에게 물어보면, 감정을 좀 더 객관적으로 바라볼 수 있죠.
예를 들어, 화가 나는 상황을 글로 적어보는 것도 좋은 방법이에요.
이렇게 하면 감정을 정리하고, 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있어요.
참고로, 자연 속에서 산책하는 것도 스트레스를 해소하는 데 효과적이에요.
신선한 공기를 마시며 생각을 정리하면 기분이 한결 나아지죠.
또, 친구나 가족과 대화를 나누는 것도 좋은 방법이에요.
가령, 마음 속 이야기를 털어놓으면 혼자가 아니라는 위안을 느낄 수 있어요.
상대방이 듣기만 해도 큰 위안이 되니까요.
이런 방법들을 통해 기분을 풀 수 있으니, 자신에게 맞는 방법을 찾아보세요.
힘든 순간이 지나가면 더 나은 하루가 올 거예요.
이상 색다른바위새였습니다. 그럼 좋은 하루 보내세요~~ 감사합니다~! :)
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.회사를 다니다. 보면 화가 나고 짜증나는 일이 정말 많이 생깁니다. 그럴 때마다 계속 인상쓰고 안 좋은 기분을 유지 하다 보면 본인만 손해 이기 때문에 긍정적인 생각으로 그 생각을 지워 버리는 것이 좋습니다. 물론 힘들 수 있지만 그래도 그 방법이 가장 좋다고 생각 되네요.
마음 통하는 직장 동료분들과 커피 한잔을 하거나..
가볍게 술 한잔 하는건 어떠신가요??
나의 기분이 화가 나서 주체가 되지 않을때도 있더라구요...
저도 화가나면 혼자 삭이곤 했는데 요즘은 가끔 화가 미칠듯이 날때가 있더라구요
혼자 조용히 있거나 하고 싶은걸 찾아서 해보려고 노력중입니다
그러고 시간이 좀 지나면 한결 나아지더라구요...
편안한 시간 가지셔서 화가 가라앉길 바랍니다~
벌써 일어난 일 계속 생각하시면 기분만 더 상할 거예요. 그때는 기분 좋은 일을 생각하시거나 일 끝나고 좋은 사람 만나가지고 맛있는 거 먹을 생각을 하세요. 그러면 기분이 조금 풀리실 거예요
기분이 너무 안 좋다면 TV를 보거나 자신이 좋아하는 취미 생활해보세요. 영화를 보거나 음악을 듣는 것도 좋습니다. 이러한 행동을 통해서 자신의 기분을 풀 수 있다면 시간을 많이 할애하면 좋을 것 같습니다.
그리고 휴가를 쓰셔서 개인적인 시간을 보내시면 좋을 것 같습니다. 잠시나마 회사를 떠나서 개인의 시간을 보내보세요. 그러면 안 좋은 기분도 많이 풀릴 겁니다.
화가 난 이유는 회사에 있었기 때문이기 때문에 회사를 벗어나는 것을 권장드립니다.