제 상황이 어떤 상황인지 궁금합니다.
어렸을적 트라우마로 인해 술과 관련된 상황이오면 무섭습니다..
그리고 사람이 많거나 트라우마랑 비슷한 상황이오면 심장이 쿵쾅거리고 식은땀이나고 호흡이 가빠지는데 어떤 증상인지 궁금합니다.. 병원가기는 무섭습니다
3개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우리의 몸과 마음을 지배하며 공포를 주는 트라우마는
극복 할 수 있습니다.
사실 몸과 마음은 동전의 양면과 같습니다.
몸에 충격이 오면 당연히 마음도 충격을 받습니다.
그 사건을 연상 시키는 일이 벌어졌을때 평소와는
달리 갑자기 멍해지고 화제에 올리는 것 자체를 기피하고
그와 관련된 활동이나 사람조차 기피하게 됩니다.
결국 문제는 무력감입니다.
자기 효능감, 원가를 잘해낼 수 있다는 사실의
체험이 필요합니다.
작은 식물, 혹은 반려동물을 잘 보살피는것도
효능감을 키우는 좋은방법이며 계획했던 일을
잘 마무리 짓는것도 효능감을 키우는 방법입니다.
내가 결코 무력한 존재가 아님을 몸소 깨닫는
과정이 핵심입니다.
항상 응원합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.트라우마적상황으로인해신체화가나타난것일수있습니다
과거트라우마의 감정을 풀어주면좋습니다
지금 나타나는것은 그것들을해소하지못한것이니 조금씩 그때의감정을상담을통학풀어보시면도움이될것입니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 유상민 심리상담사입니다.
어떤 병으로 보기에는 질문자님의 질문만으로 예측하기가 어렵습니다.
어렸을 적 트라우마가 많이 심하신 것 같은데 이 부분을 해결해보기 위해
내 자신을 컨트롤 하는 방법을 배워 보셔야 할 것 같습니다.
그런 상황이 오면 호흡법과 어떻게 대처를 해야하는지 한번 생각해 보시는 계기로 만들어 보셨으면 좋겠습니다.
제 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
감사합니다.
