혈압을 안정시키는데 도움이 되는 식품은 무엇인가요?

Question

혈압을 안정시키는데 도움이 되는 식품은 무엇인가요??

혈압 관리가 필요해서 혈압을 안정 시키는 데 도움이 되는 식품을 찾고 있습니다.

고혈압 예방에 도움이 되는 영양소가 풍부한 음식이 있다면 추천 부탁드립니다.

Answer 1

보통 칼륨이 많은 음식들이

나트륨을 상쇄해주어

혈압을 낮추줍니다만

야채 과일 중에서도

상추 시금치 바나나 토마토 등이 도움이 되고

또한

오메가-3 지방산은 혈압을 낮추는데 도움이 될 수 있습니다.

오메가-3 지방산이 풍부한 음식으로는

생선, 견과류, 씨앗류 등이 있습니다.

Answer 2

안녕하세요 파란타조296입니다. 혈압에는 발아현미가 좋고 네이버검색해보면 쌩쌀을 씹어먹는 혈압전문의가 계신걸루알아요 검색해보새요

Answer 3

제가 고혈압 안정으로 추천을 드릴 음식은 견과류입니다 호두나 아몬드 같은게 꾸준히 섭취를 하셨을 경우 혈압 안정에 도움이 되고 건강에도 좋아요