부정적인 생각을 표출하거나 억제하는 것 중 어떤 방법이스스로에게 더 이로울까요?

Question

부정적인 생각을 자주하게 되는데, 이런 생각이 들 때, 감정을 억제해서 속으로 삭히고 푸는게 좋을까요? 아니면 욕을 하든 다른사람에게 고민상담하든 표출하는게 나을까요? 각각의 방법이 가지는 장단점과 영향에 대해 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 부정적인 생각이 든다면 그것을 반복하는 건 좋지 않습니다 발산하기보다 속안으로 묵혀 놓으세요. 그리고 다른 긍정적이고 재밌는 일들을 생각하세요 그러면 부정적인 것들이 찌꺼기로 사라질 겁니다

Answer 2

안녕하세요. 먼지구름입니다.

긍정적인 생각은 우리의 삶을 직접 조절할 수 있게 도와주는 것은 물론 매일을 더 즐겁게 만들어줍니다. 긍정적인 생각을 가지는 것은 우울증을 막고 스트레스를 덜 받게 해줍니다. 또한 정신적, 육체적 건강이 증진되어 변화에 적응하기 쉬워집니다. ¹²³⁴⁵

긍정적인 생각을 가지고 살아가면서, 자신의 감정을 인식하고 긍정적으로 생각하는 방법을 배우면 부정적인 생각을 완화할 수 있습니다. ⁶

긍정적인 생각을 가지며, 즐거운 하루 보내세요!