안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
현재 글만으로는 질문자님의 생활환경이나 대인관계의 방식 그리고 패턴 그리고 그때의 감정이나 비언어적 표현 언어사용의 패턴등을 파악할수가 없어서 금쪽같은 내새끼에 나오는것처럼 명확한 해답을 주는것은 매우 어려울수있습니다.
그러나 보편적으로 대화에 어려움을 격고 감정을 잘 표현하는것이 어렵다면
i massage를 사용해보는것이 좋습니다.
i massage는 나를 표현하는 방법으로
상황에 대해서 나의 감정만을 표현하여 전달하는것입니다.
무언가 서운한일이 있을때는 XXX으로 인해서 내가 조금 서운했다. 이런것으로 인해서 화도 조금났다.
라고 나의 감정만을 고스란히 표현하고 그뒤에 감정적인 공격을 하지 않는것이 좋습니다.
이렇나 i massage를 꾸준히 연습하고 표현하는것을 하다보면 관계를 부드럽게 하는데 도움이 될겁니다.