나이가 들수록 허벅지가 강해야 한다고 하는데 이유가 무엇인지 궁금합니다?

Question

나이가 들면 하체살이 점점 빠지고 약해지는데요, 허벅지가 강해야 오래 산다고 말대로 하는데 이유가 무엇이며 허벅지를 강화할려면 어떤 운동을 해야 되는지 궁금합니다?

Answer 1

나이가 들면서 1년에 1%의 근육이 서서히 빠져나간다고

합니다. 근육은 질병을 예방하고 골다공증도 예방하면서

기력이 나게 하기도 합니다.

우리가 탄수화물을 섭취하면 쓰고 남은 에너지는 간과 근육에 저장이

됩니다. 근육이 없다면 저장할 장소가 없기 때문에 쉽게 혈당도 오르고

기운이 없어집니다. 이로 인해서 병에 대한 면역력도 떨어지게 되는 것이죠.

근육이 많아야 기초대사량도 높아지고 살이 덜 찌는 체질이 되면

다이어트에도 도움이 된다고 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.

허벅지에는 우리 몸 근육의 3분의 2 이상이 모여 있다. 특히 

포도당의 70% 정도를 소모하는 것이 허벅지근육입니다.

연세대 보건대학원이 30~79세 성인들 32만 명을 대상으로 허벅지 둘레와 당뇨병 유병률의 관련성을 조사한 결과 허벅지 둘레가 길수록 당뇨병 위험도가 낮았다고 합니다

Answer 3

안녕하세요. 오랫동안 건강하게 사는 것도 유전입니다. 그리고 허벅지가 강하다고 오래 사는 것 또한 아닙니다.

스트레스를 덜 받고 마음편한 삶을 유지하면 그게 바로 장수로 이어지는 것입니다. 그냥 평상시에 활동을 많이 하고

걷는것 만으로도 충분합니다.

Answer 4

안녕하세요. 우선 허벅지 근육이 높아야 무릎 등에 무리가 안갑니다. 그렇기 때문에 허벅지 근육을 키우라고 하는데 그런 이유 때문입니다.