안녕하세요. 남희성 의사입니다.
허리가 안좋아서 진료를 받고 진단받은 사항이 있으신가요?
기본적으로는 굳이 딱딱한 바닥에서 잔다고 허리에 좋을 요소가 없습니다. 오히려 요추전만이 유지되고 편안함을 느낄 수 있는 침대가 허리에 더 좋겠습니다.
스트레칭같은 경우는 디스크질환이 없는 경우에 도움이 되지만 디스크질환이 있는 경우에는 오히려 스트레칭으로 인해서 병을 악화시킬 수 있습니다.
허리 건강에 가장 중요한건 요추전만을 유지한 자세입니다.
누운 자세 이외에도 방바닥에 앉아있거나 생활을 하면 자세가 허리를 굽히는 자세가 될 수 밖에 없습니다.
의자나 침대를 쓰는 생활이 허리에는 더 좋습니다.