샤인머스켓 같은 너무 단 과일은 몸에 안 좋을까요?
제가 샤인머스켓을 좋아해서 자주 사 먹곤하는데요 그런데 먹을 때마다 느끼지만 과일이 너무 심하게 단 거 같은데 이렇게 달면 건강에 안 좋을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
샤인 머스켓 같은 경우는 과당이다 보니 적당히 드시는것은 몸 건강에 도움이 되지만
너무 많이 드실경우에는 당분 섭취가 많아지기 때문에 하루 권장량 이상 드시지 않는것이 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
샤인머스켓 영양소에는 다양한 성분들이 함유되어 있지만, 너무 많이 먹게 되면, 소화 불량 및 혈당 상승 등을 일으킬 수 있어 적당한 양을 먹는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
요즘 과일의 당도는 인위적으로 조절하여 아주 달게 만들기도하는데요, 혈당 수치를 한번에 많이 올릴수있기때문에 좋디않습니다
안녕하세요.
샤인머스켓은 당도가 높기 때문에 과다 섭취할 경우 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
비만: 당분은 혈당을 급격히 상승시켜 인슐린 분비를 증가시킵니다. 인슐린은 체지방을 축적하는 호르몬이기 때문에, 당분을 과다 섭취하면 비만이 될 위험이 높아집니다.
당뇨병: 당뇨병은 혈당 조절 장애로, 당분이 많이 함유된 음식을 과다 섭취하면 당뇨병의 위험이 높아집니다.
충치: 당분은 충치균의 먹이가 되기 때문에, 당분이 많이 함유된 음식을 과다 섭취하면 충치가 생길 위험이 높아집니다.
심장병: 당분은 혈중 콜레스테롤 수치를 높여 심장병의 위험을 높일 수 있습니다.
따라서 샤인머스켓을 섭취할 때는 하루에 10알 정도를 넘지 않도록 하는 것이 좋습니다. 또한, 샤인머스켓 외에도 당분이 많이 함유된 음식은 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.