규칙적인 식습관, 성장판을 자극하는 운동, 건강보조식품 섭취, 수면 시간 등이 있겠습니다.
키 성장에 도움이 되는 음식을 섭쥐하고 성장판을 자극시키는 달리기, 줄넘기, 축구, 농구, 발레, 배드민턴, 트럼폴린 등의 운동을 하는 것도 도움이 됩니다. 전문가들에 따르면 밤10시~새벽2시 사이에 성장호르몬이 왕성하게 분비되는만큼 이 시간 이전에 깊은 잠에 드는 것이 키성장에 도움이 된다고 합니다.
신체 성장 못지않게 정서 발달을 지원해주는 것도 중요합니다.
어떻게 보면 아이의 전생애를 볼 때 정서발달의 지원이 더 핵심적인 부분이라 할 수 있습니다.