생활
하루에잠은 몇시간정도자야적당한가요
하루에 취침 권장시간이 나이대 별로 다른거 같더라고요 20대는 하루에 최소 몇시간 정도 자는게 하루권장수면시간인가요?? 나이대별로 알려주세요
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
정해진 수면시간은 없지만, 일반적인 사람은 7시간 전후로 취침을 해줘야 수면중에도 신체활동에 도움이 된다고 합니다.
그리고 하루동안 있었던 모든 것이 하나하나 정리되는 충분한 시간이라고합니다.
조금더 신체적으로 건강하고 잠자는 시간을 줄이실수 있으시면 취침을 일찍하시고 조금더 일찍 하루를 시작하시는 습관으로 바꿔나가시는 것이 좋다고 생각합니다
안녕하세요. 밤하늘 푸른물결의 별이되다.입니다.
하루에 잠자는 시간은 보통 6~7시간정도인데, 사람이 힘든일을하거나 피로가 안풀리면 조금 더 잠을 청해서 피로를 푸는게 좋습니다.
안녕하세요. 의로운노린재105입니다. 20대 연령이시라면 약 7~8시간의 수면시간이 적당합니다. 다만 운동이 취미이시거나 야외활동이 많으신 분은 8~9시간의 수면시간이 적당하세요. 30대~40대 연령층은 신체횔동 및 야외활동과는 관계없이 8~9시간의수면시간이 적당하시고 50대이상의 어르신들은 6~7시간이 적당하세요 그리고 중요한건 주말에 또는 휴일에 그동안 못잤던거 몰아서 주무시는 분들이있는데 그게 오히려 수면건강에 좋지않다고하네요 >.<;;