캡사이신이 스트레스 개선에 도움이 되나요
스트레스 받으면 매운음식을 먹으면 풀린다는데 정말 그런가요 만약 그렇다면 어떠한 기전에 의해 나타나는건지 궁금합니다.
알려주세요
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
이런 글을 볼때만 의학적으로 해석하기에는 참 난감합니다.
우리 혀의 미각에는 단맛, 짠맛, 신맛을 느끼는 미뢰는 있지만 매운 맛을 느끼는 미뢰는 없습니다. 매움은 통증을 느끼는 통각을 통해서 느끼는 맛입니다. 즉, 매운맛을 즐기는건 사실 통증을 받으면서 기분이 좋아하는거고 통증을 받으면서 스트레스가 풀린다고 이야기하는것과 같습니다.
물론 매운맛을 맛있다고 느끼는 경우에 기분이 좋아지고 엔돌핀이 나오면서 스트레스가 풀릴수는 있겠지만 통각으로 느끼는 매운맛을 통해 행복감, 기분 좋음을 느끼는게 저로써는 잘 이해가 가지 않습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 매운 음식을 먹는 이유 중 하나는 일반적으로 스트레스를 해소하기 위해서인데, 캡사이신이 이런 효과에 어느 정도 기여한다고 볼 수 있습니다. 캡사이신은 고추에 들어 있는 매운 성분으로, 섭취 시 뇌에서 엔도르핀이라는 물질의 분비를 촉진합니다. 엔도르핀은 행복감을 느끼게 하고 통증을 줄여주는 자연 진정제 역할을 합니다. 이러한 엔도르핀 효과가 스트레스를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 매운 음식을 먹으면 일시적으로 심박수와 체온이 증가하게 되며, 이는 몸의 활력을 높여 스트레스를 줄이는 데 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 매운 음식을 선택하는 것이 스트레스를 직접적으로 해결해주는 완전한 방법은 아니지만, 일부 사람들에게는 일시적이나마 기분 전환에 도움이 될 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바라며 추가로 궁금한 점 있으시다면 언제든 또 질문해 주세요. 최선을 다해 답변해 드리겠습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
캡사이신의 매운 맛은 교감신경을 활성화하면서 아드레날린과 엔도르핀 분비를 촉진시켜 일시적으로 스트레스를 해소시킵니다. 다만 이런 현상을 반복적으로 경험하면 스트레스를받을 때마다 매운 맛을 찾게 되고 매운 음식을 먹지 못하면 무기력함을 느끼기 때문에 좋은 스트레스 해소법은 아닙니다. 감사합니다
안녕하세요. 배병제 의사입니다.
캡사이신은 혀의 통각 수용체를 자극하여 뇌에 통증 신호를 보내는데, 이에 대한 반응으로 우리 몸은 자연 진통제 역할을 하는 엔도르핀과 같은 호르몬을 분비하게 됩니다. 이 호르몬은 긍정적인 감정을 유발하므로 스트레스나 불쾌감을 감소시키는 효과를 낼 수 있습니다.
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
스트레스를 받을 때 매운 음식을 먹으면 일시적으로 기분이 좋아집니다. 이는 엔돌핀 분비 증가와 관련 있습니다. 매운맛의 주성분인 캡사이신은 뇌가 고통으로 인식해 천연 진통제인 엔돌핀을 분비하게 만들고, 이는 기분을 좋게 하며 스트레스 완화에 도움을 줍니다. 또한 매운 음식을 먹을 때 생기는 쾌감 및 자극이 스트레스에 대한 집중을 줄이는 역할을 하기도 합니다. 다만 매운 음식이 스트레스 해소의 근본 해결책은 아니기 때문에 과도하게 의존하지 않는 것이 중요합니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
매운 음식을 먹으면 우리 몸은 이를 일종의 통증으로 인식하고, 뇌에서 엔도르핀이라는 호르몬을 분비합니다. 엔도르핀은
통증 완화 행복감 증진 스트레스 해소등의 효과가 있습니다
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
매운 음식에서 나오는 캡사이신이라는 성분은 통증 수용체를 자극하게 되면 이 과정에서 행복함을 느끼게 하는 호르몬인 엔돌핀이 분비됩니다.
엔도르핀은 통증을 완화시키고 기분을 좋게 만드는 화학 물질로, 기분 개선이나 스트레스 완화에 도움을 줍니다.
또한 캡사이신은 코르티솔(스트레스 호르몬)의 분비를 잠시 동안 감소 시켜 스트레스 반응을 다소 완화 될수 있습니다.