벌크업을 위해 단백질을 늘려야 하나요?

Question

단백질을 늘리는 게 맞나요? 아니면 탄수화물을 더 늘리는 게 벌크업에 효과적일까요? 어느 것이 더 맞는지 궁금합니다. 단백질량은 얼마나 늘려야 하는지도요!

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

벌크업을 하기 위햐서는 몸속에 있는 지방을

먼저 태워야 하고 그 지방이 비워진 자리에

단백질로 채우는것 입니다.