잘 때 입맛 다시는 건 왜일까요?
안녕하세요
아들이 10세인데 잘 때 입맛을 다십니다.
날마다는 아니고 종종 하는데 쩝쩝거리기 시작하면 일주일 정도는 쭉 해요. 남편도 종종 입맛 다실 때가 있는데 왜 그러는걸까요?
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
10살이면 충분히 의사소통이 가능한 시기이므로, 왜 입 맛을 다시는 지 물어 보기 바랍니다
습관이 굳어질 수 있으니, 하지 말라고 이야기를 해주세요
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
램 수면 동안 근육을 이완시키는 뇌의 어떠한 부분이 적절히 작동하지 않으면 꿈에서 하는 행동이 그대로 나타나기도 합니다.
지금 수면의 질이 좋지 않아서 그런 것 같은데요.
침실은 항상 간접 조명으로 해주시고, 온도는 22~23 정도, 습도는 50% 이상으로 맞춰 주세요.
자기 전에 야식은 금물 이며 빈속에 가고 취침 4시간 전까지는 에너지 발산을 많이 하는 것은 좋지 않아요.
낮잠은 피하더라도 잠시 쉬는 휴식시간을 갖는 것이 좋구요. 카페인이 들어간 음료는 삼가하는 것이 좋겠습니다.’
하지만 지속적으로 쩝쩝 대는 증상이 이어진다면 병원 상담을 받아보는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
렘수면의문제로인해그럴수있습니다
낮시간스트레스나 불안등이 잘때반영되어나올수있답니다
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
입에 수분이 부족하면 위처럼 할수있으며 수면의 질이떨어지면 위처럼 나타날수있습니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
수면 도중 어떠한 행동을 하는 것은 렘수면에 문제가 생겼을 가능성이 높습니다. 렘수면은 수면의 여러 가지 종류(stage) 중 한 가지입니다. 렘수면기에 뇌는 비교적 활성화 되고 근육은 모두 이완이 되며 생생한 꿈을 잘 기억하거나 깨버리면 가위에 눌리는 듯한 느낌을 받기도 합니다. 하지만 스트레스를 받거나 기타 원인이 밝혀지지 않았지만, 렘수면 동안 근육을 이완시키는 뇌의 어떠한 부분이 적절히 작동하지 않으면 꿈에서 하는 행동이 그대로 나타나기도 합니다.
이럴 땐 수면의 질을 높이는 노력을 해야 하는데요. 우선 침실은 항상 간접 조명으로 두고 온도는 22~23도 정도, 습도는 50% 이상으로 맞춰 주시기 바랍니다. 자기 전 야식은 금물이며 빈속에 자고 취침 4시간 전까지는 땀을 흘리는 격렬한 운동은 하지 않는 것이 좋습니다. 낮잠은 피하는데 혹시 잠시 자더라도 20분 이내로 조절하고 오후 2시 이후 커피 등 카페인이 들어간 음료는 삼가는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.ㅂ
아이가 습관적인 것으로 보입니다.
가족분들이 하는 분이 계셔서 이를 따라하고
버릇이 된 것으로 보입니다.
안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.
일단은 아이가 아빠를 배우고 따라하는 것으로 보여요
한번 대화를 해서 왜 그러는지 알아보시면 될 것 같아요
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
습관성인 것 같습니다
잠 자기 전에 양치질을 하고 잠자리에 들어가게 해 보기 바랍니다
입맛을 다신다는 것은 배가 고파서 그럴 수 있으니, 저녁을 든든하게 먹을 수 있도록 하십시요
