시금치 먹고 힘세지는 것! 사실인가요? 아닌가요?

옛날 '뽀빠이' 만화에 뽀빠이가 시금치를 먹으면 힘이 세지는 것으로 묘사하여 시금치 열풍이 불었는데요. 정말 시금치에는 힘이 세지는 성분이 있나요? 아니면 과장된 것인가요?