고민상담
정신병원에서3교대근무하는대요 야간근무질문입니다?
정신병원에서 3교대근무하연서 직장을다니고 있습니다 젊어서는 야간근무하고 잠도잘자고 몸에무리가 없었는대 나이가들어서그런지 야간근무하고 담날 잠을잘잘수가 없내요 몸은 피곤한대말이죠 어떡해하면 잠을잘잘수가있을까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 뽀얀호박벌187입니다.
일단 주무실 때 자는 공간을 어둡게 만들어줍니다. 암막커튼, 안대 등으로 말이죠.
그 다음으로 소음도 중요하겠죠. 소음도 제어해줍니다.
그리고 주무시기 전에는 근무 끝나셔서 배고프시겠지만 주무시기 직전에는 드시지 마세요. 혈관이 소화기관으로 가서 깊은 수면을 방해합니다.