운동에 알맞은 시간이 있을까요?

Question

유산소 운동은 낮에하는게 좋은가요 밤에 하는게 좋은가요? 운동은 낮에 하는게 좋은가요?
근력운동은 언제 하는게 좋을까요???

Answer 1

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

본인의 생활패턴에 따라 달라집니다.

낮에 일하는 사람이면 저녁에 하는것이 편하고

밤에 일하는 사람이면 낮에 운동하는것이 좋습니다.