운동은 언제 하는게 가장 좋을까요??

Question

운동은 아침에 일어나서 하는게 좋을까요? 아니면 밤에 하는게 좋을까요?

시간에 따라서 효율성도 많이 다를까요 궁굼합니다 수고하세요~

Answer 1

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.운동은 언제 어디서나 무조건 하면 좋다고 생각합니다. 하지만 꼭 시간 대로 정해서 하고 싶다면 저녁 시간 때 운동을 하는 것이 가장 좋다고 생각 되네요. 우리 몸이 활동을 해서 많이 풀려 있고 그렇기 때문에 부상의 위험도 적다고 생각 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.운동을 하실 때 본인 성향에 맞게 운동을 하시면 좋을 것 같습니다. 아침에 일어나서 운동을했을때 그것이 좋으면 아침에 하시면 되고 저녁에 하시는 게 좋다면 그 시간에 하시는 것이 좋다고 생각 듭니다. 딱히 운동을 하면 좋은 시간이 정해진 것이 아니라 운동을 하면 무조건 좋다고 생각 되구요.

Answer 3

운동하는 시간은 개인의 라이프스타일과 목표에 따라 다르지만, 일반적으로 다음과 같은 시간대가 좋아요:

1. **아침**: 하루를 활기차게 시작할 수 있고, 정신이 맑아져 집중력이 높아져요.

2. **점심 후**: 점심 식사 후 가벼운 운동은 소화를 도와주고 에너지를 재충전할 수 있어요.

3. **저녁**: 스트레스를 해소하고 하루의 피로를 푸는 데 도움이 돼요.

자신의 일상에 맞는 시간을 찾아서 꾸준히 하는 게 가장 중요해요.

Answer 4

안녕하세요. 세상이 궁금한 고양이입니다. 운동은 시간이 딱 정해진 게 아니라 본인 이 시간을 낼 수 있는 다이빙해 운동을 하는 것이 가장 좋습니다. 보잉이 아침형 인간이라면 새벽에 시간을 내는 것이 좋고 본인이 저녁 인간이라면 최근 이후에 시간을 내서 운동을 하는 것이 가장 좋습니다

Answer 5

운동시간은 사실 언제 하느냐에 따라 하는것보다 내생활패턴에

맞는 시간대를 하는게 좋을것 같습니다 그리고 요즘에는 새벽운동을

하는것보다 저녁에 운동을 하는게 또 좋다는 이야기가 있는데요

새벽에는 공기가 별로 좋지 않다는 이야기가 있는것 같습니다

Answer 6

안녕하세요순박한콘도르66입니다

유산소운동으로 살을빼기에는 공복아침운동후 간단한식단이 좋고요

그게아니라면 본인편한시간이좋을거같네요