아침과 저녁 중 운동하기 알맞은 시간은?

Question

아침에 일찍 일어나서 하는 운동과 저녁 먹은 후 자기 전에 하는 운동 중 어떤게 더 효과가 있을까요? 시간에 따라 효과 차이가 있나요??

Answer 1

안녕하세요. 밤하늘 별이되다입니다.

운동을 하시는 시간은 개인마다 다른거 같습니다.

아침과 저녁시간 중에 운동을 해보시고 자신의 신체리듬에 맞는 시간에 운동하시는게 효율적인거 같습니다