운동은 아침에 하는 게 좋나요 저녁에 하는 게 좋나요?

결론부터 말씀드리면 운동 시간을 언제로 잡는 것이 더 좋은지 궁금합니다. 어떤 사람은 아침 운동이 좋다고 하고, 또 어떤 사람은 저녁 운동이 효과적이라고 말합니다. 아침에는 몸이 덜 풀린 상태라 부담이 될 것 같기도 하고, 저녁에는 피로가 쌓여 운동 효율이 떨어질 것 같기도 합니다. 실제로 운동 효과나 건강 측면에서 시간대에 따라 차이가 있는지 알고 싶습니다.