운동은 아침이 좋을까요, 저녁이 좋을까요?

Question

안녕하세요. 운동을 꾸준히 해보려고 하는데 운동 시간대를 언제로 정해야 할지 고민입니다. 아침 운동은 하루를 활기차게 시작할 수 있다고 하고, 저녁 운동은 몸이 충분히 풀린 상태라 운동 효과가 좋다고 하더라고요.

실제로 꾸준히 운동하시는 분들은 아침과 저녁 중 어느 시간대에 운동하시나요? 각 시간대의 장단점이나 경험담이 있다면 알려주세요.

Answer 1

아침에 운동하고 바로 출근해야 하시면 퇴근하시고 하는걸 추천드리고 늦게 출근하시는거면 운동 하고 출근하는걸 추천드립니다. ㅎㅎ

Answer 2

저는 목적과 질문자님의 성향에 따라서 다르다고 생각합니다. 다이어트가 목적이고 질문자님이 아침형 인간이라면 저는 아침 운동을 추천드리고 목적이 근성장에 헬스를 한다면 저녁에 운동하시는 거 추천드립니다. 

Answer 3

운동은 아침에 일어나서 양치하고 얼굴만씻고 공복상태로밖에나가서 등산을하면서 신선한아침공기를마시는게 제일좋은거같아요

Answer 4

저도 개인적으로는 아침 운동이

더 좋다고 생각해요. 저는 오후 특히 저녁에 하는거는 너무 힘들어요. 차라리 그때는 덜 먹고 그냥 일찍 잡니다