운동은 아침에 하는 게 좋을까요, 저녁에 하는 게 좋을까요?

Question

운동을 시작하려고 하는데 아침 운동이 좋다는 사람도 있고, 저녁 운동이 효과적이라는 사람도 있어서 고민입니다.

체중 감량이나 체력 향상 목적이라면 어느 시간대가 더 좋은지 궁금하네요. 실제로 꾸준히 운동하시는 분들은 아침 운동과 저녁 운동 중 어떤 걸 선호하시나요?

각 시간대별 장단점이나 경험담 있으면 공유 부탁드립니다! 😊

Answer 1

운동의 효과는 아침 저녁의 시간대보다는 질문자님의 컨디션이 언제가 좋을지 생각해 보시는게 좋을거 같아요 예를 들어 억지로 일어나서 아침에 운동하면 더 안좋겠죠 운동과 식단이 병행되야 좋을거에요