운동은 아침이 좋나요, 저녁이 좋나요?

Question

운동 시간을 정하지 못해서 고민입니다. 아침 운동과 저녁 운동 각각 장단점이 있는 것 같은데 실제로 해보신 분들 의견이 궁금합니다.

Answer 1

전 둘 다 해봤는데 아침은 좀 피곤하지만 상쾌하고 사람도 없어서 하고 싶은 거 여러가지 할 수 있긴해요

저녁은 일해서 피곤하지만 아침보다는 몸이 깨어잇어서 고중량치기 좋더라고요

Answer 2

아침 공복에 운동하면 많은 에너지와 땀을 흘릴수 있어요. 그러니까 아침에 하는걸 추천합니다. 그리고 더불어 살도 잘 빠진답니다.

제 경험이예요.

Answer 3

저는 남들보다 늦게 출근하는 일을 해서 오전에 운동하는데 그러면 잠도 깨고 개운하게 하루를 시작할 수 있어서 좋습니다

공복 상태에서 운동을 하면 지방을 연소시키는 데도 효율적이구요

근데 일반적인 직장인에겐 시간적으로 힘들 수 있겠네요

저녁 운동도 괜찮다고 봅니다 안 하는 것보단 훨씬 낫죠

Answer 4

저는 운동 하고 싶을때 합니다 시간 뭐 이런거 정해놓고 하는게 아니라서 그냥 하고 싶을때 잠깐 하는데 전 그게 더 나은것 같아요 ㅎㅎ 재미도 있고 !!

Answer 5

운동은 개인의 생활 패턴에 따라 다르지만 저는 저녁 운동을 추천합니다. 아침에는 몸이 아직 덜 풀려서 부상 위험이 있을 수 있고 하루 일과를 시작하기 전에 피로가 쌓일 수도 있어요. 반대로 저녁에는 근력이 최고조에 달해 운동 효과가 더 좋고 스트레스 해소에도 도움이 됩니다. 다만 식사 후 너무 늦지 않게 하는 게 중요하고 꾸준함이 핵심입니다. 실제로 저녁에 운동한 후 잠도 잘 오고 컨디션이 좋아졌어요.