운동은 아침이 좋을까요 저녁이 좋을까요?

Question

운동은 아침이 좋을까요 저녁이 좋을까요?운동 시간을 정하려고 하는데 아침 운동과 저녁 운동 중 어느 쪽이 더 효율적인지 궁금합니다.

클래식한오리 · Accepted Answer

운동을 안하는거 보단 아침이나 저녁이나 하는게 무조건 좋다고 생각합니다.

제 생각은 아침보단 저녁에 운동하는게 깊은숙면과도 연관된다고 생각하기 때문에 저녁운동 추천 드립니다. 감사합니다.

이미자유로운친구 · Answer

그건 사람마다 좀 다르지 않을까요?개인의 루틴에 따라서도 다를 것 같다고 저는 생각해요.전개인적으로 아침에 운동하는게 잘 맞아요.

직진만이살길 · Answer

운동의 효과는 아침보다는 저녁이 더 효과가 좋다고 합니다.

저녁 식사 후에 칼로리 소비가 아침보다는 시간이 적으니

아침에 운동하는 것보다는 저녁에 운동하면 칼로리 소비도 되어서 좀더 효과적인 것 같아요.

가즈아크루즈 · Answer

제 경우는 운동은 저녁에 하는 것 보다는공복으로 오전에 하는 것이 더 좋았습니다.그래서 보통 저는 새벽 5시에 집에서 나와서1시간 정도 운동하고 집에 돌아오게 됩니다 .

답변좋으시면 추천 꼭 해주세요 · Answer

안녕하세요 아침이 좋다고 봅니다

가장 좋은건 공복 운동이구요 수면 전2시간 전에 끝나게 하면 저녁도 문제는 없다고 봅니다

이게 잘 맞는게 아침에 공복일때 가 가장 시간도 잘 맞아서 아침이 좋다고 생각되네요

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