운동을 어디서 하느냐 또는 어떤 운동을 하느냐에 따라서 시간대가 달라질 거라고 생각해요.
저는 아침에는 공복에 에너지가 없기에 강한 근력운동은 제한이 되더라구요.
만약 체력관리를 위해 가벼운 유산소 러닝 정도를 하신다면 일어나자마자 모자눌러쓰고 가볍게 뛸 수 있기에 아침 운동을 추천해요.
하지만 근력을 기르고 몸을 가꾸는 헬스를 원하신다면 되도록 몸이 풀려있고 음식섭취를 충분히하여
퍼포먼스를 낼 수 있는 오후시간대를 추천해요.
만약 아침에 가벼운 식사(바나나, 견과류 등)를 하고 근력운동을 할 시간이 있으시다면 오전운동도 크게 무리 없을 거라 생각해요. 대신 오전운동을 하실거면 오후운동보다는 보다 많은 스트레칭을 해주세요.