운동은 아침이 좋을까요? 저녁이 좋을까요?

Question

운동을 꾸준히 하려면 시간 선택이 중요하다고 생각합니다.

아침 운동과 저녁운동 중 어떤 시간이 건강과 체력관리에 더 효과적일까요?

Answer 1

오늘은 아침에 하는게 좋을것같아요 3시부터 비가 온다고하는데요 저녁까지 올수있어서 아침에하는걸 추천드려요ㅎㅎ 즐거운하루보내세요

Answer 2

저는 개인적으로 저녁운동이 중요 하다고 생각합니다

건겅관리에도 도움이 되고

스트레스 해소에도 좋고

본인이 꾸준히 할수 있는 시간에 하는것이 맞다고 생각합니다

Answer 3

아침공복에 유산소가 가장좋다고 하는데

이걸 알지만 실천하기가 매우어렵죠

매우부지런해야 가능하기도하고

일반직장인은 아침에 1분이라도 더자고싶어하니까요

Answer 4

아침 운동은 하루 대사 활성화와 습관이 되는 것에 도움이 되고,

공복 유산소 운동은 체지방 관리에 도움이 될 수 있습니다.

저녁 운동은 체온과 근력이 올라와서 운동 퍼포먼스가 잘 나오고 스트레스 해소에도 좋아요.

다만, 꾸준히 할 수 있는 시간을 중심으로 결정하시는 걸 추천 드립니다.

Answer 5

질문자님의 목표가 다이어트라면 공복 유산소 즉 아침에 운동하시는 것이 좋을 거 같고 근력을 키우고 몸을 키우는게 목적이라면 저녁에 헬스를 하시는 것이 좋을 거 같습니다.