아침과 저녁 운동 중 뭐가 더 나을가요?

Question

아침에 운동하는 게 좋다는 의견도 있고, 저녁에 하는 운동이 좋다는 의견도 있어서 궁금합니다. 어느 시간대에 하는 운동이 효과적일까요?

Answer 1

유산소는 오전 공복에 하시는게 좋고 웨이트는 저녁시간에 하시는게 좋을것 같습니다 . 공복에 하셔야지 유산소 효과가 더 잘 나오기때문입니다

Answer 2

저는 아침 운동 보다는 저녁운동을 좋터군요..

가벼운 운동이면 몰라도 아침운동하면 피곤하고 힘이 없어서 활동이 어려워요..저녁운동은 하고 나면 힘들어서 식욕도 줄고, 피곤해서 꿀잠도 잘수 있답니다.

Answer 3

아침에 운동하는 게 하루 동안의 에너지 수준을 증가시켜 몸과 마음의 활력을 더해줍니다. 또 아침 운동은 생체 시계에 영향을 주어 수면의 질도 향상시킬 수 있습니다.

Answer 4

아침이든 저녁이든 님의 컨디션에 좋은 시간에 하는게 가장 좋습니다 만약에 몸이 안좋거나 피곤한 상태라면 그날은 아침이든 저녁이든 운동을 안하시는게 좋습니다 몸상태가 안좋은데 억지로 운동을 하면 몸이 더 상합니다 그런 아침이든 저녁이든 님의 몸 컨디션에 가장 좋을때 하시는게 좋아요 저는 아침 저녁 상관 안하고 몸 컨디션에 최상일 때 집에서 운동을 합니다

Answer 5

운동할때아침저녁어느때가중요한것아니라운동할수있는시간이언제있는냐가중요합니다오전에출근하면서운동을하면특별한약속이없는한매일운동을할수있습니다저녁에운동을한다면약속이나회의회식등이많이있을수있기때문에운동할수있는시간이별로없어서일주일동안2~3일정도밖에운동을합니다운동을매일꾸준히하려면 오전에하는것이좋을듯합니다

Answer 6

개인차가 있겠지만 저녁 운동을 하고 개운하게 씻고 자는게 좀 더 나을거 같습니다. 아침 운동은 하루를 오히려 지치게 할수도 있을것 같습니다.