아침운동 저녁운동 어떤게 더 좋은가요?

Question

아침운동과 저녁운동중에 어떤 시간에 하는 운동이 더 몸에 좋은가요? 아침에 좋다는 사람도있고 저녁에 하면 좋다고 하는 전문가들도 많네요.

Answer 1

운동하기에 더 좋은 시간대가 있는 것은 아닌 것 같습니다.

본인이 더 좋아하는 시간대에 운동하면 되는 것 같습니다.

아침에 운동하시는 분들도 있지만 대부분들 직장생활로 인해서 아침 일찍 출근하기 때문에 저녁에들 주로 운동하지 않나 싶습니다.

어느 시간대에 운동을 하든 꾸준히 한다면 건강에 많은 도움이 될 것 같네요.

Answer 2

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 저는 저녁 운동이 더 좋다고 생각합니다 아침 운동 같은 경우에는 최대한 빨리 조금밖에 못하지만 저녁 운동은 좀 더 한가롭게 많이 할 수가 있어서 저녁 운동이 아침 운동보다는 좋은 거 같아요

Answer 3

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 아무래도 시간이 난다면 아침 운동이 가장 좋을 것 같습니다 그렇지만 거의 다 직장 생활을 하기 때문에 저녁 운동밖에 할 수가 없는데요 아침에 운동을 하면 공기도 더 좋고 괜찮다고 봅니다

Answer 4

저는 아침, 저녁 운동은 모두 좋다고 생각해요. 언제든 운동을 하는게 중요하니까요. 개인적으로 아침운동을 좋아하지만 아침에는 시간이 안 나더라구요. 그래서 저녁에 운동을 하는데요. 저녁에 뛰는 런닝도 좋아용.

Answer 5

개인의 생체 리듬과 생활 스타일에 따라 가장 적합한 운동 시간을 선택하는 것이 중요하다고 봅니다. 어떤 시간대에 운동하든 꾸준히 하는 것이 가장 효과적입니다. 자신의 몸에 맞는 시간을 찾아보는 것이 좋습니다!