저녁과 아침운동은 성격이 완전 다르고 둘다 장점이 있습니다. 결국 자기의 루틴에 따라서 선택하는게 맞습니다 우선 아침운동은 공복상태이므로 체지방을 연소시키는데 매우 도움이 되므로 체지방 감소 목적이라면 적극 추천드리며 활기찬 아침과 아침 공복에 시작하므로 당관리에도 좋습니다.
반대로 저녁운동은 이미 하루종일 활동으로 몸이 풀려있는 상태이므로 즉각적인 근력운동을 할때나 이런 근육성장에 유리하기 때문에 웨이트트레이닝이 목적이라면 저녁운동으로 하시는게 좋습니다