근력운동은 밤과 낮 중 언제하는게 좋은가요?

Question

현재 낮에도 밤에도 운동할 여유가 있습니다만

가급적 같은조건에서 한번만 한다면

낮과 밤중 언제가 좋을까요?

낮 오전 7시 이후

저녁기준 9(21시)시 이전

Answer 1

진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 운동은 아무 때나 해도 좋지만 저는 밤에 운동하는 거보다 낮에 운동하는게 훨씬 좋다고 생각합니다 당연히 아침에 하는 운동이 가장 좋을 거 같은데요 둘 중에 하나만 선택하라면 저 같으면 무조건 아침을 선택할 것 같습니다 저녁에는 차라리 그냥 유산소 운동이 좋을 것 같아요

Answer 2

근력운동은 저녁에하는게 좋다고하더라구요 자면서도 근육이 생성된다고도 하는데 우리가 잠을잘떄 근육들이 회복을 한다고하기도하고요

Answer 3

안녕하세요^^ 한가로운 목요일 저녁입니다.

아무래도 아침부터 근력운동을 하면 안좋을거같아요

몸이 제대로 풀리는 저녁에 하는게 더 좋지않을까요^^