생활
밤에 잘때 코골지 않게 하는 방법 알려주세요
전에는 밤에 잘때 코를 골지 않았는데 비염이 생겨서 그런지 요즘에는 잘때 코를 곤다고 하네요. 그래서 그런지 자고나면 목도 안좋고 코골지 않게 하는법 알려주세요.
3개의 답변이 있어요!
말씀하신것 처럼 비염이 생기면 코를 골 수 있어요, 생리식염수를 이용하셔서 코를 매일 세척해 주시고, 주무실때 가습기를 사용하시기 바랍니다. 그리고 잘때 자는 방향이 천장을 처다보는것 보다 옆으로 자는게 코고는게 덜하다고 해요, 그리고 베게도 너무 낮은 베게 말고 경사가 좀 있는 베게를 사용하시면 좋습니다.
코골이를 하는 이유는 호흡 통로가 좁아지며 공기가 진동해 발생하는 소리입니다 따라서 호흡 통로를 넓혀주어야 하는데 습도를 높혀보세요 공기가 건조하면 점막을 자극해 코골이를 악화시킬 수 있어요 가습기 트시는걸 추천드립니다