약·영양제
야간근무 영양제 먹는순서 알려주세요~
성별
남성
나이대
28
제가 1년정도 야간 근무만 하게 되었는데
23시~07시까지 일합니다.
식사 시간은 20시,02시,08시
이렇게 세끼 생각하고 하고있고
자는시간은 07시 퇴근후 11시에서 12시
취침예정입니다.
기상시간은 19시에 생각하고 있습니다.
영양제 먹는 순서 알려주세요~
1년정도 야간이라서 나중에 정상적인 패턴으로
바뀌면 영양제 시간 달라져도 상관없는지도
알려주시면 감사하겠습니다!
(영양제 종류)
유산균
멀티 비타민
오메가3
심플리커(마카,아르기닌)
밀크씨슬
류신
커큐민
은행잎 추출물
다이어트약(가르시아)
사과 양배추즙
블루베리즙
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
영양제 먹는 시간은 달라져도 상관이 없구요~
유산균은 꼭 공복에 드셔주시고
지용성인 오메가3 밀크씨슬 은 식후 드시고
마그네슘 종류만 주무시기 전 식사 후 드시면 되고 나머지는 시간 상관없겠습니다