약·영양제
야간근무 영양제 먹는순서 알려주세요~
성별
남성
나이대
28
제가 1년정도 야간 근무만 하게 되었는데
23시~07시까지 일합니다.
식사 시간은 20시,02시,08시
이렇게 세끼 생각하고 하고있고
자는시간은 07시 퇴근후 11시에서 12시
취침예정입니다.
기상시간은 19시에 생각하고 있습니다.
영양제 먹는 순서 알려주세요~
1년정도 야간이라서 나중에 정상적인 패턴으로
바뀌면 영양제 시간 달라져도 상관없는지도
알려주시면 감사하겠습니다!
(영양제 종류)
유산균
멀티 비타민
오메가3
심플리커(마카,아르기닌)
밀크씨슬
류신
커큐민
은행잎 추출물
다이어트약(가르시아)
사과 양배추즙
블루베리즙
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
영양제 먹는 시간은 달라져도 상관이 없구요~
유산균은 꼭 공복에 드셔주시고
지용성인 오메가3 밀크씨슬 은 식후 드시고
마그네슘 종류만 주무시기 전 식사 후 드시면 되고 나머지는 시간 상관없겠습니다