자다가 종아리에 쥐는 왜 나는거죠?

자다가 갑자기 종아리에 쥐가 나서 엄청 아픈데 쥐가 나는 이유는 무엇인지 궁금합니다. 안나게 하는 방법도 있는건가요 답변부탁드립니다