지금 잠이 안오는데 왜 이럴까요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

Question

여행을 왔는데 자리가 익숙하지 않으니 잠이 안오네요ㅠㅠ

원래 잘 잤었요

너무 속상해오

큰 문제는 아니겠죠?어떡하나요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

Answer 1

평소에 젛아하던 노래를 툴거 눈을 감거 잠들려고 노력 해보세용 저는 제가 좋아하는 노래 반복재생으로 해놓고 잡니다 그럼 기분젛게 어느순간 잠들어 있다라거용

Answer 2

잠자리가 익숙하지 않아서 그런듯합니다.

보통 다른곳 가서 물마시면 물앓이 한다고도 하잖아요.

크게 신경쓰지마시고 간단하게 스트레칭 하시고 편안하게 계시면 곧 주무실겁니다.

Answer 3

걱정하지 마시고 잠자리가 익숙하지 않아서 그런 것 같아요ㅠㅜ 그래도 다음 날 일정을 위해서라면 잠을 자야 하니 수면에 도움이 되는 행동을 해보시면 좋을 것 같아요.

천천히 호흡하기, 수면 음악 듣기, 따뜻한 물 마시기 등을 해보세요. 잠이 안 온다고 휴대폰 하시면 절대!! 안돼요.

몸에 긴장 푸시고 잠에 들려고 해보세요:)

Answer 4

큰 문제 아닐겁니다~ 여행와서 너무 잘놀고 내일이 기대되어서 들뜬거 아닐까요?

내일의 여행 일정이 남아 있다면 어서 자야할텐데 클래식이나 ASMR을 들으면 잠을 청하세요!!