체력증진과 면역력을 강화시키는 식단을 알 수 있을까요?

Question

60대초인데 작년 11월초에 코로나에 2번째 걸리고 부터 체력이 떨어지고 입맛을 잃었습니다. 체력증진과 면역력을 강화시키는 식단을 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.탄수화물 지방 단백질이 고루 들어있는 식단을 권장드리며 비타민과 미네랄 보충에도 유의하시길 바랍니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아무래도 면역력과 체력을 좋게 해주는 음식으로는 단백질이 많이 들어있는 전복 낙지 문어 면역력에 좋은 홍삼 마늘 양파등이 있습니다